6 Manfaat Cabai untuk Kesehatan Tubuh
6 Manfaat Cabai untuk Kesehatan Tubuh Dibalik rasanya yang pedas, ada banyak manfaat cabai bagi kesehatan, mulai dari melegakan hidung tersumbat hingga meningkatkan imunitas tubuh terhadap pembakaran lemak.
Manfaat ini berasal dari berbagai nutrisi penting yang dikandungnya.
Cabai rawit sering digunakan sebagai bumbu pelengkap dalam segala masakan.
Cabai juga bisa dikeringkan atau digiling menjadi bubuk.
Ada berbagai jenis cabai yang biasa digunakan, antara lain cabai rawit, cabai hijau, cabai merah, cabai kuning, dan jalapeños.
6 Manfaat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh - Alodokter Selain jenis cabai di atas, negara-negara Asia juga mempunyai cabai rawit yang merupakan salah satu cabai terpedas di dunia.
Cabai rawit mengandung berbagai senyawa yang berperan sebagai antioksidan, antara lain capsaicin, karotenoid, violaxanthin, dan lutein.
Selain itu, cabai juga mengandung banyak vitamin dan mineral, antara lain vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan potasium.
Namun hindari makan cabai terlalu banyak karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Makanan pedas ini juga sebaiknya dikenalkan pada anak secara bertahap.
Beragam Manfaat Cabai untuk Kesehatan Bila dikonsumsi secukupnya, cabai memberikan berbagai manfaat, antara lain: 1.
Mengatasi hidung tersumbat Salah satu manfaat cabai yang langsung terlihat adalah meredakan hidung tersumbat.
Capsaicin memiliki rasa yang pedas, sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung capsaicin dapat mengurangi pembengkakan pada saluran napas dan mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.
2.
Meredakan Nyeri Senyawa capsaicin yang terdapat pada cabai tidak hanya meredakan hidung tersumbat tetapi juga berfungsi sebagai pereda nyeri sehingga sering digunakan sebagai bahan salep dan krim untuk meredakan nyeri otot dan sendi.
Mengoleskan salep atau krim yang mengandung capsaicin dapat menimbulkan sensasi terbakar, namun juga dapat mengurangi nyeri otot dan sendi.
3.
Memperkuat imunitas tubuh Cabai rawit kaya akan vitamin C, lebih banyak dibandingkan jeruk.
Vitamin C yang ditemukan dalam cabai membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membuat tubuh Anda kurang rentan terhadap infeksi dan penyakit tertentu.
4.
Menurunkan berat badan Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi cabai secukupnya.
Capsaicin yang terdapat pada cabai dapat mengurangi nafsu makan bahkan meningkatkan pembakaran lemak di tubuh.
5.
Melawan Radikal Bebas Capsaicin dan vitamin C yang terdapat pada cabai juga memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi dalam tubuh.
Efek ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas berlebih yang dapat memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung.
6.
Pencegahan Kanker Capsaicin pada cabai, karotenoid pada cabai merah, dan violaxanthin pada cabai kuning juga diketahui mampu melawan sel kanker karena bersifat antioksidan.
Dalam sebuah penelitian, antioksidan yang terdapat pada cabai mampu membunuh beberapa sel kanker, termasuk kanker usus besar, hati, paru-paru, dan pankreas.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai manfaat cabai dan keamanannya dalam pengobatan kanker.
Meski cabai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun Anda tetap perlu berhati-hati saat mengonsumsinya.
Bagi sebagian orang, terutama penderita sindrom iritasi usus besar, mengonsumsi cabai justru bisa menyebabkan sakit perut dan diare.
Untuk mengurangi risiko efek samping konsumsi cabai, disarankan agar Anda membatasi asupan cabai maksimal 0,5 cangkir per hari.
Jika merasa panas setelah makan makanan yang mengandung cabai, minum susu dan makan makanan bertepung seperti roti dapat membantu menurunkan panasnya.
Jika Anda mengonsumsi cabai di atas dalam jumlah sedang, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter mengenai batasan asupan cabai yang aman.
Download
Belum ada Komentar untuk "6 Manfaat Cabai untuk Kesehatan Tubuh"
Posting Komentar